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新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

口を開けて寝ると歯に悪い？意外なリスクと対策

「朝起きると口が乾いている」
そんな方は、寝ている間に口呼吸になっている可能性があります。

実は、口を開けて寝ることは歯やお口の健康にさまざまな影響を与えます。

今回はそのリスクと対策について解説します。

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口を開けて寝ることによるリスク

① 口腔内の乾燥と唾液の減少

口呼吸になると口の中が乾燥し、唾液の分泌が減少します。

唾液には
・口腔内を潤す
・細菌の増殖を抑える

といった重要な役割があります。

そのため唾液が減ることで、虫歯や歯周病、口臭のリスクが高まります。

 

② 酸蝕症のリスクが高まる

口腔内が乾燥するとpHが低下し、歯が酸にさらされやすい状態になります。

これが続くとエナメル質が弱くなり、
・歯がしみる
・歯の表面が溶ける

といった「酸蝕症」の原因になります。

 

③ 歯ぎしり・食いしばりの増加

口を開けて寝ることで無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりが起こりやすくなります。

これにより
・歯のすり減り
・歯ぐきへの負担
・歯の破損

などのリスクが高まります。

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口を開けて寝ないための対策

以下の対策を日常生活に取り入れましょう。

・寝る前に水分を補給する
・寝室の湿度を適切に保つ
・マスクをして寝る
・ナイトガードの使用（歯ぎしり対策）

 

まとめ

口を開けて寝ることは、

・口腔内の乾燥
・酸蝕症
・歯ぎしり

といったリスクを高める原因となります。

日々の生活習慣を見直し、健康な歯とお口を守りましょう！