皆様こんにちは！

新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

自律神経の乱れがお口に与える影響とは？

ストレスや生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩す原因になります。

自律神経は、心拍や呼吸だけでなく、実は唾液の分泌や噛む力など、お口の機能にも深く関係しています。

今回は、自律神経の乱れが引き起こすお口のトラブルについて解説します！

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自律神経の乱れで起こるお口の変化

① 唾液の分泌量低下

緊張やストレス時は、交感神経が優位になります。

このとき唾液は
・量が減る
・ネバネバする

といった状態になり、口の乾きが起こりやすくなります。

唾液が減ると、

・虫歯
・歯周病
・口臭

などのリスクが高まります。

 

② 噛む力や顎の緊張

ストレスによって交感神経が優位になると、無意識に食いしばりや歯ぎしりが起こることがあります。

これが長期間続くと

・顎関節症
・歯の摩耗
・詰め物や被せ物の破損

などにつながることがあります。

 

③ 歯周病の進行

慢性的なストレスは免疫力を低下させます。

その結果、歯周病菌への抵抗力が弱まり、
歯ぐきの炎症が治りにくくなることがあります。

 

④ 全身とお口の悪循環

自律神経の乱れは、

自律神経の乱れ
↓
口腔環境の悪化
↓
口の痛みや不快感
↓
ストレス増加

という悪循環を引き起こすことがあります。

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お口から自律神経を整えるヒント

自律神経を整えるためには、日常の習慣も大切です。

・よく噛んで食べる
（咀嚼は副交感神経を刺激し、リラックス効果があります）

 

・あいうべ体操や口呼吸の改善
（酸素を取り込みやすくなり、自律神経が安定しやすくなります）

 

・定期的な歯科ケア
（痛みや不快感の早期改善につながります）
※3ヶ月に1回の検診がおすすめです

 

・ガムや温かいお茶で唾液を促す
（口のうるおいは神経系にも良い影響があります）