皆様こんにちは！

新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

エナメル質が危ない？お酒から歯を守るポイント3選

晩酌が日課の方や、お酒を楽しむ時間が好きな方も多いと思います。

お酒はリラックスタイムの大切な存在ですが、
実は飲み方によっては歯の健康に影響を与えることがあります。

今回は、お酒好きの方に知っていただきたい「お酒と歯の関係」について解説します。

 

お酒は歯にどんな影響があるの？

歯の表面は「エナメル質」という硬い組織で覆われています。

しかし、お酒に含まれる酸や糖分は、
このエナメル質を徐々に溶かしてしまうことがあります。

 

エナメル質が薄くなると、
・虫歯になりやすくなる
・知覚過敏が起こりやすくなる
などのリスクが高まります。

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ポイント① お酒の酸性度に注意する

ワイン、ハイボール、チューハイなどは酸性度が高いお酒として知られています。

特に、

・長時間飲み続ける
・ちびちび飲む

といった習慣は、歯が酸にさらされる時間が長くなるため注意が必要です。

一般的に、pH5.5以下になると歯が溶け始めると言われています。

 

ポイント② 飲んだ直後の歯磨きを控える

お酒を飲んだ後は、口の中が酸性の状態になります。

この状態ではエナメル質が柔らかくなっているため、
すぐに歯を磨くと歯を傷つけてしまう可能性があります。

歯磨きは30分〜1時間ほど時間をあけてから行いましょう。

 

ポイント③ 水やチーズと一緒に飲む

お酒を飲む際は、

・合間に水を飲む
・チーズやナッツなどのおつまみを選ぶ

といった工夫をすると、唾液が増えて口の中の酸を中和する効果があります。

唾液は歯を守る大切な「天然のバリア」です。

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まとめ

エナメル質は、一度削れると元に戻りません。

しかし、飲み方を少し工夫することで歯へのダメージを減らすことができます。

・お酒の酸性度に注意する
・飲んだ直後の歯磨きは控える
・水やチーズと一緒に飲む

お酒と歯の上手な付き合い方を意識して、健康なお口を守っていきましょう✨