皆様こんにちは！

新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

未来の歯を守るために大切な「鼻呼吸」

皆さんは「8020運動」をご存じでしょうか？

8020運動とは、日本歯科医師会が推奨している取り組みで、
「80歳になっても20本以上の歯を保つこと」を目標としています。

歯が20本以上残っていると、食生活にほぼ満足できると言われています。

 

歯の健康を妨げる原因のひとつ「口呼吸」

歯の健康に大きく影響する原因のひとつが「口呼吸」です。

現代の子ども達の多くは、口呼吸、もしくはその予備軍と言われています。

口呼吸は歯並びだけでなく、お口の発達や全身の健康にも影響を与える可能性があります。

 

口呼吸による影響

口呼吸が続くことで、以下のような影響が出ることがあります。

・歯並びが悪くなる（不正咬合）
・正常な顔の成長が妨げられる
・睡眠障害（いびき・無呼吸・集中力低下）
・虫歯や歯周病のリスクが上がる
・口臭や風邪をひきやすくなる

 

鼻呼吸には多くのメリットがあります

一方で、鼻呼吸には多くのメリットがあります。

・唾液の流れを保ち、虫歯予防につながる
・顎や顔の正常な発達をサポートする
・免疫力を高め、健康を守る

つまり、「鼻で息をすること」そのものが、歯を長持ちさせるための大切な習慣です。

 

✅口呼吸チェックリスト✅

以下のような症状はありませんか？

・口が半開きになっている
・睡眠時のいびきや歯ぎしり
・朝起きたときに口が乾いている
・喉をよく痛める
・唇が乾燥している
・食事中にくちゃくちゃ音を立てる
・口臭が気になる
・風邪をひきやすい

 

ひとつでも当てはまる場合は、口呼吸の可能性があります⚠️

早めに生活習慣やお口の機能を見直しましょう！