皆様こんにちは！

新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

ビタミンと歯の健康の関係について

歯の健康を守るためには、毎日の歯みがきや定期検診はもちろん大切ですが、

日々の食事による栄養摂取もとても重要なポイントです。

 

実は、歯や歯ぐきは体の一部であり、

必要な栄養が不足すると、歯の質や歯ぐきの状態に影響が出ることがあります。

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【歯の健康に欠かせない主な栄養素】

 

カルシウム

カルシウムは歯や骨の主成分で、歯を丈夫に保つために欠かせない栄養素です。

チーズや小魚、ナッツ類などに多く含まれています。

 

ビタミンC

ビタミンCは歯ぐきの血流を良くし、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。

不足すると歯ぐきが弱くなり、歯周病の原因になることもあります。

野菜や果物からしっかり摂ることが大切です。

 

ビタミンD

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、歯を支える骨を強く保ちます。

魚や卵、きのこ類のほか、日光を浴びることで体内でも作られます。

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毎日の食事が歯の健康を支えます！

忙しい日々の中で、コンビニ食や外食が続く方も多いかと思います。

その場合でも、

「野菜を一品加える」「乳製品を取り入れる」など、

少しの工夫で栄養バランスを整えることができます。

 

歯の健康は、毎日の積み重ねがとても大切です。

食生活やお口のことで気になることがあれば、

どうぞお気軽に当院までご相談ください！✨