皆様こんにちは！

新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

口臭ケア、皆さんはどんなことをしていますか？

口臭は、日々の習慣を少し整えるだけで改善できるケースが多いです。

今回は、今すぐ始められて習慣化したい「口臭ケア7選」をまとめました。

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①水分補給

こまめな水分摂取は、お口の乾燥を防ぎ、細菌の増殖を抑える効果があります。

 

②口臭ケア用品の活用

ガムやタブレット、マウスウォッシュなどを上手に取り入れて、お口をリフレッシュしましょう✨

 

③歯磨きを丁寧に行う

食べかすや汚れをしっかり落とすことが、口臭予防の基本です。

 

④歯間や舌のケア

フロス・歯間ブラシ・舌ブラシを使うと、歯磨きだけでは落とし切れない汚れを除去できます。

磨き残しゼロを目指すことが大切です！✨

 

⑤鼻呼吸を意識する

口呼吸はお口が乾燥し、細菌が増殖しやすくなります。鼻呼吸を習慣にしましょう。

 

⑥タバコ・アルコールを控える

これらは口内を乾燥させ、口臭の原因になることがあります。

 

⑦ストレスをためない

ストレスは唾液量の低下につながり、細菌が増えやすい環境に。適度にリラックスする時間を作りましょう。

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当院では、毎日のケアに役立つ「舌ブラシ」「ミント歯ブラシ」「モンダミンハビットプロ」を販売しています！

毎日のケアに、ぜひご活用ください！

気になる方は当院スタッフまでお声がけくださいね！