皆様こんにちは！

新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

舌磨きって必要？知らないと損するお口ケアの基本

舌の表面は細かい凹凸があり、食べかす・細菌・剥がれた粘膜などが溜まりやすい構造になっています。

その汚れが蓄積すると 舌が白く見える「舌苔（ぜったい）」 ができ、口臭の大きな原因になることがあります。

 

また、舌が汚れていると味覚にも影響が出る場合があり、食べものが「なんだか味が薄い」と感じることも。

舌の状態はお口の健康だけでなく、生活の質にも関わってくる大切なポイントです。

 

 

舌磨きをするメリット

舌を清潔にすることで、以下のような良い変化が期待できます。

🔵口臭の改善

🔵虫歯・歯周病の予防

🔵風邪や感染症の予防（舌に付いた細菌を減らすため）

🔵味覚が本来の状態に戻る

🔵お口のスッキリ感アップ

特に朝起きたときは舌に汚れが溜まりやすいため、 毎朝のケアがおすすめ です。

 

正しい舌磨きの方法

舌磨きは「優しく」が鉄則です。

強くこすると逆に舌を傷つけ、口臭の原因になってしまうことも。

① 水や舌磨き用ジェルで舌を湿らせる

② 舌を大きく前に出す

③ 舌専用ブラシを使い、奥→手前に向かって汚れをかき出す

④ 最後にうがいをして汚れを流す

※歯ブラシは毛先が硬く、舌を傷つける可能性があるため不向きです。

 

💬舌磨きQ&A

Q. いつ磨くのがベスト？

A. 朝起きてすぐ、歯磨きの前に行うと効果的です。

Q. オエッとなりやすい…どうすれば？

A. 舌を前に出した状態で息を吐きながら磨くと楽になることがあります。

Q. 1日に何回？

A. 基本は1日1回で十分。

やりすぎると舌を傷つけて逆効果です。

 

【当院での販売】

当院では、何度でも使える「舌ブラシ」（330円）を販売しています！

やさしい素材で舌を傷つけにくく、毎日のケアにおすすめです✨

舌磨きを習慣にして、お口の中をもっと健康に整えていきましょう！