皆様こんにちは！ 淀川区・新大阪の歯医者『くれしろ歯科』です🦷

 

口の中、特に舌は体調の変化が真っ先に現れる場所です。
病気の予兆だけでなく、乾燥・むくみ・疲れなども反映されます。

 

1. 健康な舌

• ピンク色で薄い白い舌苔がある
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2. 舌苔が黄色い

• 水分不足のサイン
• 喉の渇きや乾燥を感じる
• 脂っこい食事を控え、こまめに水分補給を！
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3. 舌が紫暗色

• 血行不良のサイン
• 手足の冷えやむくみが出やすい
• 半身浴やぬるま湯で体を温めるのがおすすめ！
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4. 舌が白っぽい

• 水分不足や冷えによる「体の弱り」のサイン
• 質の良い睡眠・昼寝で休養を
• イモ類・豆類・青魚でエネルギーや栄養補給を！
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5. 舌苔が湿っぽい

• 白く湿り、腫れぼったい → 栄養不足のサイン
• 消化の良い温かい食事を意識
• 適度な運動や入浴で代謝を促進することも大切！
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鏡で舌をチェックして、体からのサインを見逃さないようにしましょう！