歯磨き後のうがい、やりすぎてませんか？
歯磨き後に何回もうがいしてしまう方、実は多いんです。

でも…フッ素を効果的に活かすには【うがい1回】がベスト！

 

◆なぜ1回がいいの？
歯磨き粉にはフッ素が含まれており、歯を再石灰化し、むし歯菌の働きを抑える効果があります。
うがいをしすぎると、せっかくのフッ素が流れてしまい効果が減ってしまうのです。

 

◆適切なうがいの量は？
15mlが目安。ペットボトルキャップ約2杯分の量でOKです。

 

✨さらに効果を高めるには✨
歯磨き後、2時間程度は飲食を控えることで、フッ素の働きがより効率的に。
毎日の歯磨きにプラスしてフッ素ケアを取り入れていきましょう。

 

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・歯磨き後のうがいは1回
・少量（15ml）ですすぐ
・2時間飲食を控えると◎

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むし歯予防のために、ちょっとした習慣を見直してみませんか？