皆様こんにちは！

新大阪「宮原」にある『くれしろ歯科』です🦷

 

むし歯予防の基本は「細菌・糖・時間」のコントロール

むし歯を防ぐためには、歯磨きだけではなく、毎日の食生活や生活習慣も重要です。

 

 

むし歯は、口の中の細菌が糖を分解して酸を作り、その酸によって歯が溶けることで発生します。

そのため、むし歯予防では次の3つをコントロールすることが基本になります。

 

むし歯予防におすすめの食べ物

毎日の食事でも、お口の健康をサポートできます。

おすすめのおやつ

間食をする場合は、糖分が少なく歯にやさしい食品を選びましょう。

当院では、キシリトールガムも販売していますので、お気軽にスタッフまでお声がけください！

 

毎日の生活習慣も大切です

むし歯予防のためには、次のような習慣がおすすめです。

• ・間食は回数を減らす
• ・時間を決めて食べ、だらだら食べを避ける
• ・飲み物は水や無糖のお茶を選ぶ
• ・食後30分程度経ってから歯磨きをする
• ・就寝前は歯磨きに加えてフロスも使用する
• ・3〜6か月に1回は歯科検診を受ける

まとめ

むし歯予防は、特別な食べ物だけに頼るものではありません。

毎日の歯磨きやフロス、食生活、生活リズムを整えることが、健康な歯を守るための基本です。

毎日の小さな積み重ねが、将来のお口の健康につながります✨

気になることがあれば、お気軽に当院までご相談ください！